时间都用到哪里去了？

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    想要找到这些app，只要输入像是「手机使用、时间管理、手机依赖、手机成瘾……」这一类的关键字，就可以找到不少这一类的app了。作者几年前在当研究助理的时候，收集了不少相关的资料；时过境迁，如今写这文章再回去搜寻的时候，有些当时存在的app已经消失了，也出现了一些新的app，在此不一一各别详述，读者如果有兴趣的话可以自行搜寻试用。

    这些app可以帮助你进行时间管理的方式还蛮多元的，像是统计你解锁点开萤幕使用手机的次数、每次使用手机的时间间隔、使用每个app的频率和时间量、接收通知的频率、回顾某一段时间（一星期、一个月……）内使用手机的趋势变化（甚至还画折线图来吓唬你）。透过简单的统计回顾，让你在看到具T数字或图表时，产生b较具T的冲击力，减少一些不必要的手机使用、避免时间浪费。

    除了事後回顾之外，有些app的功能是让你事先去限制自己对於某些app的单日使用时间量，超过之後就无法再使用。或者是让你设定在从现在开始的某一段时间内，所有的app都无法发出通知来打扰你，这让你可以在该段时间内专心一致；虽然说许多手机本身就有勿扰模式可以让所有app都停止发出通知（来电和闹钟除外），但是其实我们怕的不是app发出的通知，而是自己不受控制的手啊，不管有没有通知，老是习惯X地要去滑个几