▲我在意你

白头的困扰，那么比较大可能是因为身体长期缺乏维生素A导致的，你需要吃几个月维A来调节你皮肤油脂的正常分泌……通常，你可以每天服用5000单位的维A来保证你维A的健康摄入量药店有5000单位和20000单位两种，选5000单位的。当然我更倾向于你买价格不贵，同时含有19种人体所需维生素和矿物质的复合营养素补充剂，每天一粒解决所有困扰。

    我就为我的玩伴购置了这种复合的营养素补充剂，并日常监督她们食用，我自己也每天固定早晨起来吃一颗。

    我以前身体稍微动弹一下就会大量出汗，吃了营养素片之后现在就不会了，原因其实是我日常饮食缺铜元素导致的，我一直受其困扰以为自己容易盗汗是天生的基因问题，实际不是。

    很多身体出现的这样或那样的小健康问题，多是维生素和矿物质缺乏导致的，而肠胃常见的问题是缺膳食纤维导致的，膳食纤维的补充可以通过有机燕麦片最好是有机的来完成，因为你想每天通过吃蔬菜补充足够多的膳食纤维很不现实，你要吃好几斤蔬菜……水果同样如此，膳食纤维含量太低，果糖含量有太高，这些健康食物其实有益成分都不高，借助科学的方法廉价且高效解决问题更实在。

    ……

    从身体健康的角度，我个人会建议你每天定量补充维生素矿物质，以及通过吃有机燕麦补充身体比较缺乏的膳食纤维……当然，你不想吃燕麦片的话，“零糖雪碧或可乐含膳食纤维的版本”对你健康同样产生帮助。

    对了。

    除夕节快乐。