第31章奔跑吧，从此刻到未来！

  多喝热水，多锻炼，多运动，增强抵抗力，你看看人家小张同志，跑马拉松的，从来没见过生病请假，体质好，每天精力充沛，工作效率自然不在话下。所以，大家还是要在休息之余多锻炼，跑跑步，每天多点正能量，少点抱怨，反正开心也是一天，不开心也是一天，生活还得继续不是？

    张：接触跑步四年了，虽然跑的少，但也是一枚很实在的跑者，偶尔也会跑跑，跑步的人和不跑步的人，体质、机体免疫力确实还是有很大的区别。

    经常锻炼的人，真的不轻易感冒，不轻易喘气，不轻易说放弃，不会轻易被生活击垮，关键是，脑袋还灵活，思想上进，生活开心，睡眠质量好，身体倍儿棒！

    所以，你们还犹豫什么呢，跑起来啊，把打游戏、追剧的时间，都用来跑步吧，走出舒适圈，养成自律的好习惯，过你想过的生活，成为你想成为的人。

    在未来，我希望，你能活出最精彩的自己，能见到令你惊奇、难忘、有意义的人和事、物，体验从未体验的情感，遇见知己或三两好友。

    我希望你能为你自己的人生感到骄傲，如果你发现自己还没有做到，那我希望，你有勇气！

    人生路上，奔跑吧，为健康迈出的每一个脚步都是榜样，行动吧，为健康留下的每一滴汗水皆为勋章，从此刻，向未来，活出不一样的自己！