睡眠/休息不是浪费时间

计算出来的平均数。据说拿破仑一天只需要睡三到四小时，发明大王Ai迪生、文艺复兴大师达文西、德国哲学家康德、英国前首相邱吉尔也都有这种短眠的天赋；但这种短眠基因不是人人都有的，如果当作是激励教材而尝试仿效，通常只会得到睡眠剥夺的种种坏处，像是专注力、记忆力、创造力的下降，诸如低落或是易怒的负面情绪也会明显增加。

    睡眠本身受到的W名化可能太多了。尤其是在强调竞争的社会氛围中，睡眠看起来就是什麽都没在做，甚至会用gUi兔赛跑的故事来训诫那些需要b较多休息时间的人。不过科学家早就发现，人在睡眠的时候，大脑和身T并不是完全关机的（那叫Si亡），它依然持续地运转，甚至可说是要利用睡眠的时候去进行那些你在清醒的时候它没办法好好做的事，最显而易见的便是像加油一样地恢复日常所需的各种认知处理能力（专注、思考、回忆、分析、决策……），大脑还会在你睡觉的时候将一整天接受到的资讯做过滤筛选，这有助於记忆的整合与巩固，所以睡眠对学生来说是很重要的；对运动员来说，睡眠的用处不只是恢复T力，技能的JiNg熟以及肌r0U组织的合成与强化也都要透过睡眠才能完成。

    附带一提，人类大脑完全发育成熟的时间落在成年初期，睡眠在这个过程中是很重要的一部分。因此，对年纪越小的青少年或孩子剥